Buenos dias amigos aqui les dejo lo que se comprende como des-ayuno
pues parece que ALGUNOS no lo comprenden! >
El desayuno saludable
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El desayuno basado en la dieta mediterránea es uno de los más sanos y recomendables. Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente un 30% de las calorías totales consumidas al día. Idealmente, se le debería dedicar un mínimo de 15 minutos, en una atmósfera tranquila y relajada.
El desayuno debería incluir hidratos de carbono, como pan, cereales, galletas, tostadas, Hot Cakes, etc., una ración de lácteos (ejemplo: un vaso de leche) y alguna pieza de fruta. También debería incluir alimentos ricos en proteínas como: huevos, queso, etc.
A media mañana se puede comer alguna pieza de fruta, un pequeño bocadillo, zumo, etc.
El consumo de dulces tales como bollería, croissants, rosquillas, chocolatinas, etc. debe limitarse.
Lo de la izquierda SI! lo de la derecha NO NO !
Esto va dedicado a nuestro querido compañero Meca que le encanta el pescado fresco
vaya ejemplares, gracias amigo pedro por acordarte de mí
un saludo
que buena pinta tiene ese coctel de frutas y no digamos los huevos , da gusto comerselos gracias amigo por tan buen desayuno,aunque como siempre habra alguien que no este de acuerdo, saludos.
Gracias Meca, gracias Lejia, las pegas vendran no tengas dudas y hoy me olvide de poner el café, tiemblo como vara verde .