No tenía mucha idea del por qué de cada uno de ellos, ahora ya me ha quedado más o menos claro. Supongo que el .bak se crearia al sustituir una lista sobre otra mientras la iba creando.
El por qué no te funciono la lista, imagino que es por qué actualizaste al último firmware y creo haber leído que hay gente que a reportado que se crea una incompatibilidad con la lista anteriores firmwares.
De todas formas, te animo a instalarte CE en un usb/microsd si no lo as echo ya. Las posibilidades son infinitas, sobre todo hacer incapie en las skins de kodi o rclone si eres propietario de una cuenta de GDrive. Hay muchos backups rulando por la red que te dejan el deco muy curioso.
Saludos.
P.d: También te animo a que compartas la lista con la comunidad.