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Chincheta Autor Tema: Miercoles desayunos sanos como Dios manda (sin pegas )  (Leído 9057 veces)

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Buenos dias amigos aqui les dejo lo que se comprende como des-ayuno

pues parece que ALGUNOS no lo comprenden! >  :(  


El desayuno saludable
Brazilian Breakfast Buffet.jpg

El desayuno basado en la dieta mediterránea es uno de los más sanos y recomendables. Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente un 30% de las calorías totales consumidas al día. Idealmente, se le debería dedicar un mínimo de 15 minutos, en una atmósfera tranquila y relajada.

El desayuno debería incluir hidratos de carbono, como pan, cereales, galletas, tostadas, Hot Cakes, etc., una ración de lácteos (ejemplo: un vaso de leche) y alguna pieza de fruta. También debería incluir alimentos ricos en proteínas como: huevos, queso, etc.

A media mañana se puede comer alguna pieza de fruta, un pequeño bocadillo, zumo, etc.

El consumo de dulces tales como bollería, croissants, rosquillas, chocolatinas, etc. debe limitarse.
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Mirá lo que te puede pasar de no desayunar en ForoKeys


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Lo de la izquierda SI!        lo de la derecha NO NO !


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Desayunos mexicano, por eso son tan fuertes y sus esposas estan contentas :021:



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Esto va dedicado a nuestro querido compañero Meca que le encanta el pescado fresco



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vaya ejemplares, gracias amigo pedro por acordarte de mí

un saludo 
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que buena pinta tiene ese coctel de frutas y no digamos los huevos , da gusto comerselos gracias amigo por tan buen desayuno,aunque como siempre habra alguien que no este de acuerdo, saludos.
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Gracias Meca, gracias Lejia, las pegas vendran no tengas dudas y hoy me olvide de poner el café, tiemblo como vara verde . :002:
 

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