¿me podeis ayudar?

Hola, a ver si estos pasos te pueden ayudar en algo, y las otras tecnicas son para expandir y equilibrar el aura.

Primera técnica : Equilibrio del aura (cuerpo electromagnético). Como ya dijimos, el aura en el ser humano es una esfera invisible que lo rodea delimitando su espacio individual, sirviendo de protección para diferentes tipos de energía del medio externo. Cuando el aura pierde su expansión, se comprime sobre el cuerpo produciéndose estados de depresión y angustia que normalmente atribuimos a otros factores.

Procedimiento        óngase a correr o trotar, o incluso parado, inhalando por la nariz en tres tiempos y exhalando por la boca en tres tiempos, las inhalaciones deben ser cortas pero profundas y continuas, seguidas de exhalaciones, soplando con fuerza por la boca. El tiempo recomendado es de cinco a diez minutos, el horario ideal es de las seis a las ocho de la mañana, el lapso que debe practicarse es de siete días seguidos como mínimo.

Segunda técnica        ara expandir el aura, póngase de pie y al inhalar profundamente suba los brazos de los costados hasta arriba, al exhalar baje los brazos para tomar la misma posición haga estas respiraciones, inhalando por la nariz y exhalando por la boca en forma muy profunda alzando los brazos como ya se mencionó al inhalar, dejándolos caer lentamente al exhalar, repita esta operación durante siete veces, después ponga las palmas de las manos sobre el pecho, y al inhalar ábralas hacia los lados, al exhalar nuevamente póngalas sobre el pecho, repita esta operación durante siete veces más.

Tercera técnica : Técnica de respiración alternada de fosas nasales. Inhalas por la fosa nasal izquierda, comprimiendo la derecha con el índice de tu mano derecha y exhalas por la fosa izquierda, después inhalas por la derecha, oprimiendo con tu dedo índice la fosa izquierda y también exhalas por la derecha, repites esa misma operación cuando menos cinco veces en forma alternada y profunda, con ello lograrás expandir la energía de tu aura.

Cuarta técnica : Utilización del mantra OM, dando énfasis en la O. El estudiante inhalará profundamente y al exhalar pronunciará desde la zona diafragmática la palabra OM, dando énfasis en la letra O, hará cuando menos 8 mantras de OM para poder también ayudarse a expandir importantemente la energía de su aura, esta práctica debe de hacerse en el recinto de clase o también lo puedes hacer en tu casa, en un lugar en donde tú puedas estar sólo y puedas estar utilizando este mantra, que es un mantra que más adelante podrás utilizar de otra manera, pero la forma en que ahora se te recomienda es como debes hacerlo.

Estas cuatro técnicas de respiración ayudarán a expandir el aura con el consiguiente beneficio para nuestra salud, es importante que al hacer los ejercicios uno visualice que una energía que sale de nosotros mismos se expande por más de un metro y medio a nuestro alrededor, esto refuerza el trabajo que estamos haciendo.

Finalmente, practicar el baño diario en regadera beneficia mucho a nuestra aura, ya que limpia de toda energía negativa que pudiera tener, y que normalmente todos los seres humanos practicamos el baño diario con gran beneplácito.

Saludos