Este tratamiento rapido rejuvenece el cuerpo,la mente y las emociones.
Es muy eficaz despues del almuerzo o al anochecer,cuando tengamos menos energia.
Tiendase en el suelo o sientase comodamente y relajese.Cubrase los ojos con un antifaz
o una pekeña bolsa llena d cuentas¡para ejercer una ligera presion sobre los globos oculares'
mantenga cada posicion d manos entre 3 y 5 minutos, d modo k la duracion total del egercicio sea d 15 minutos
PRIMER PASO
Respire expulsando los pensamientos y la tensiones del cuerpo en cada espiracion.
Rpitalo dos veces.
SEGUNDO PASO
Si esta tendido,sostengase la parte posterior d la cabeza con las manos.Si esta sentado
pongase una mano en la frente y la otra en la parte posterior d la cabeza,donde empieza el cuello
Esta posicion calma la mente y las emociones y alivia la tension y el dolor d cabeza.
TERCER PASO
Pongase una mano sobre el ombligo y la otra en la frente.Esta posicion tiene un efecto
calmante y ayuda a centrarse.Trata los intestinos y el plexo solar.
CUARTO PASO
Dejando una mano sobre el ombligo,llevese la otra al centro del pecho.
Esta posicion ekilibra la energia procedente del centro del corazon
Cuarto chakra-y el chakra sacro-segundo
este lo estoy hasiendo todas las noche para mis dolores de espalda y me relajo,aun que parte de la tecnica,ya la sabia del yoga,pero esta cambia un poco ala que yo aprendi,aunque con aquella ise unos cuantos viajes astrales.