Reiki para aliviar el estres

Este tratamiento rapido rejuvenece el cuerpo,la mente y las emociones.
Es muy eficaz despues del almuerzo o al anochecer,cuando tengamos menos energia.
Tiendase en el suelo o sientase comodamente y relajese.Cubrase los ojos con un antifaz
o una pekeña bolsa llena d cuentas¡para ejercer una ligera presion sobre los globos oculares'
mantenga cada posicion d manos entre 3 y 5 minutos, d modo k la duracion total del egercicio sea d 15 minutos
 
                                          PRIMER PASO

Respire expulsando los pensamientos y la tensiones del cuerpo en cada espiracion.
Rpitalo dos veces.

                                         SEGUNDO PASO

Si esta tendido,sostengase la parte posterior d la cabeza con las manos.Si esta sentado
pongase una mano en la frente y la otra en la parte posterior d la cabeza,donde empieza el cuello
Esta posicion calma la mente y las emociones y alivia la tension y el dolor d cabeza.

                                         TERCER PASO

Pongase una mano sobre el ombligo y  la otra en la frente.Esta posicion tiene un efecto
calmante y ayuda a centrarse.Trata los intestinos y el plexo solar.

                                          CUARTO PASO

Dejando una mano sobre el ombligo,llevese la otra al centro del pecho.
Esta posicion ekilibra la energia procedente del centro del corazon
Cuarto chakra-y el chakra sacro-segundo