Autor Tema: FORO SALUD (Leído 531967 veces)

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Cruzar los brazos alivia el dolor después de un golpe

Científicos británicos han descubierto que al cruzar las extremidades superiores sobre el cuerpo el cerebro confunde el origen del dolor. Este «remedio» es efectivo, sobre todo, tras sufrir un golpe o una quemadura
Puede sonar a remedio de la abuela, pero una investigación llevada a cabo por científicos del University College de Londres, en Reino Unido, revela que cruzar los brazos después de sufrir una quemadura o recibir un golpe alivia el dolor. Según explican los autores, al cruzar las extremidades superiores sobre el cuerpo, el cerebro se confunde acerca del origen del dolor. «La estrategia resulta especialmente efectiva cuando el dolor se siente en las manos», explica Giandomenico Lannetti, responsable del estudio. Para llegar a esta conclusión, Lannetti y sus colegas trabajaron con una decena de sujetos a los que provocaron dolor usando un láser durante segundos sin tocarlos. Las personas analizadas clasificaron la intensidad del dolor que sentían y, al mismo tiempo, midieron las respuestas eléctricas del cerebro a través de encefalogramas. Los resultados arrojaron que el dolor era menor cuando los brazos estaban cruzados sobre la parte media del cuerpo. Los científicos lo atribuyen a la información conflictiva entre los dos hemisferios del cerebro. «Cuando cruzamos nuestros brazos, lo dos mapas no se activan simultáneamente y el procesamiento de la información sensorial se vuelve menos efectivo, incluyendo el dolor que se percibe con menos intensidad», afirman.

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El humor modifica el cerebro de forma positiva y fortalece el cuerpo

El sentido del humor termina modificando el cerebro de forma positiva y además fortalece el cuerpo y es saludable, ha destacado la catedrática de bioquímica y biología molecular Natalia López, quien ha participado hoy en el XL Seminario de Centros Educativos de la Universidad de Navarra.
La catedrática, quien ha pronunciado la conferencia titulada "Humor y cerebro feliz", ha subrayado que el humor responde a un mecanismo cerebral "precioso", que está siendo muy investigado por la neurociencia y que se origina en un área denominada "central de detección de errores".
Por ejemplo, al escuchar un chiste, el cerebro procesa el lenguaje y, cuando la historia toma un giro absurdo, la "central de errores", una región situada entre los dos hemisferios, detecta el error y sincroniza lo lógico y lo ilógico de la narración, ha explicado López.
Al conseguir detectar el error, ha indicado la catedrática, el cerebro obtiene una "recompensa" a través de la liberación de dopamina, una hormona que genera una sensación de regocijo que se termina somatizando en una carcajada que, a su vez, fortalece el corazón y genera respuestas somáticas saludables.
López ha señalado en ese sentido que el mecanismo cerebral del humor es muy complejo, pero es innato al ser humano: "Es un mecanismo que se expresa de igual forma en todas las culturas, en todas las edades. La risa significa alegría y felicidad universalmente y en todas las épocas".
Sí existen no obstante algunas diferencias entre el sentido del humor de hombres y mujeres, ya que la parte cognitiva del mismo es igual, pero no la parte emocional.
A los hombres, ha aseverado López, "lo que normalmente les hace soltar la carcajada es que algo sea absurdo", mientras que las mujeres, "por su mecanismo de procesamiento de las emociones, que es mucho más intenso, necesitan que lo absurdo sea divertido; una cosa simplemente absurda no les hace gracia".
También hay algunas diferencias entre los adolescentes y los adultos, ya que los primeros "tienen muy poco sentido del humor", porque captar lo ilógico y lo absurdo "requiere una parte del lóbulo frontal que justamente madura muy tarde".
Además, ha agregado, el sentido del humor necesita una buena gestión de las emociones, pero los adolescentes tienden a procesar éstas de una manera desproporcionada porque "esperan muchísima recompensa de cosas que no son para tanto".
Esta tendencia hace que los adolescentes en general tengan menos sentido del humor, porque "es más difícil que capten bien la somatización de las emociones, que vean en una cara lo que está pasando".
La catedrática ha hecho especial hincapié en la importancia del sentido del humor en la sociabilidad, porque "la risa es convivencia".
"Las personas que nos hacen reír nos hacen felices no tanto porque nos hacen pasar un buen rato, sino porque en el fondo, cuando nos reímos, aunque las cosas estén muy negras, todo se relativiza un poco y eso nos fortalece mucho el cuerpo también"

Fuente: Efe

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Bikram yoga: entrenar cuerpo y mente a 40 grados

Esta disciplina trabaja la flexibilidad, el equilibrio, la concentración y la fuerza física en una sala muy «caliente». Los beneficios son muchos, pero para algunas personas esta actividad no está recomendada. El calor no es apropiado para pacientes con la tensión alta, con problemas de coagulación o medicados
La sensación es agradable al cruzar la puerta. Arropada por 36 grados de temperatura, recorre con los pies desnudos la sala. La respiración es la única que habla (lo llaman «pranayama»). Y cada vez es más profunda, más intensa...
Los grados suben, 37... 39... 40ºC. Los músculos se van relajando a medida que se realizan las diferentes posturas. El 45 por ciento de humedad que envuelve la habitación amansa la tensión, dando paso a la energía, que comienza su desfile por el cuerpo al tiempo que las gotas de sudor descienden por la frente, por el cuello, por la espalda, por el pecho... Concéntrate y respira. Noventa minutos en los que la agresividad de la vida diaria pierde fuelle.
Es el yoga caliente, o Bikram yoga, un entrenamiento que mejora no sólo la fuerza física sino también la flexibilidad y el equilibrio, al tiempo que aumenta la claridad mental y la concentración. Paloma Jiménez, maestra de esta disciplina en el Bikram Yoga College of India Madrid explica que «la base de 84 posturas (asanas) originarias para trabajar todo el cuerpo se redujo a 26 más dos ejercicios del ya mencionado pranayama. Todas se realizan dos veces».
Y cada una de ellas se centra en los distintos sistemas del cuerpo, (aparato digestivo, circulatorio, respiratorio, óseo, nervioso...).
Con voz serena, Paloma dirige: «Manos hacia el suelo, detrás de los talones, pecho a las rodillas, respiramos... Relajamos los brazos y la cabeza». Y ahora, una de equilibrio. Subimos la pierna y con los dedos entrelazados cogemos el talón... Cada uno hasta donde pueda. Y al practicarlo con calor, hay menos riesgo de lesiones y se trabaja con mayor profundidad y seguridad. Aumenta la circulación de la sangre, incrementa la energía, y se eliminan toxinas».
Es bueno también contra el insomnio y el estreñimiento. Los primeros 60 minutos, tras calentar la columna, se realizan posturas de pie trabajando el equilibrio, «y cada una de ellas prepara para la siguiente», aclara Jiménez. Los 30 minutos restantes «se practican en el suelo con un trabajo de espalda que finaliza con media torsión de la columna y una respiración final: Kapalabhati», una técnica que facilita la limpieza de las vías respiratorias y calma la mente. Y hay quienes aseguran, además, que ayuda incluso a perder peso.
Pero no todos están dispuestos a soportar tanto calor y desconfían de los beneficios que el ejercicio a 40ºC pueda reportar. Y en algunos casos, no resulta recomendable. Por ejemplo, para personas que sufren lesiones obstructivas vasculares y no están controladas. «Pese a que el yoga es un ejercicio estático, no dinámico, exige un esfuerzo y supone una sobrecarga cardiovascular, aumenta la frecuencia cardiaca y la tensión arterial», por lo que no está aconsejado en hipertensos, explica Araceli Boraita, cardióloga del Consejo Superior de Deportes y vocal de las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología. Si, además, la persona «toma medicamentos vasodilatadores, el efecto del calor se suma y puede generar hipotensión». Y los expertos señalan que aquellas personas que tienen varices deben tener cuidado, pues «el retorno venoso con esa temperatura se vuelve más dificultoso». Y hay que estar bien hidratado, dicen «porque el sudor durante 90 minutos puede producir deshidratación si no se vigila». Manuel Rabadán, jefe del Departamento de Fisiología del Consejo Superior de Deportes matiza que «generalmente, en verano prescribimos el ejercicio bien a primera hora de la mañana o a última de la tarde para evitar precisamente las horas más calurosas».
Ambos especialistas señalan que, si bien «las personas sanas pueden practicarlo, siempre que uno no se encuentre totalmente bien, deben consultar antes a su especialista, y más si se está tomando medicación».
Los profesores tienen esto muy en cuenta. De hecho, la profesora del Bikran College of India de Madrid aclara que en líneas generales, «incluso quienes no han practicado nunca deporte pueden hacerlo a su nivel. Pero es cierto que quienes tengan la tensión alta y tomen medicación o bien aquellos que hayan sido operados deben hablar antes con su médico».
Así lo hizo Bárbara, que tiene nada menos que 72 años y «aunque tengo problemas vertebrales vengo todas las semanas desde el pasado mes de agosto y me viene genial. Hago hasta donde puedo y me noto mucho mejor, sobre todo en las piernas». A Bárbara la apuntó su propio hijo al ver lo terapéutico de esta práctica. Y Alejandra comenzó recomendada por sus suegros. «Ellos lo practicaban y vine por la recuperación de mi primer embarazo. Luego cogí el hábito y la verdad es que engancha. Siento un gran equilibrio físico, más energía y más tranquilidad».
Crecimiento personal
Y se debe al beneficio psicológico de este tipo de disciplina. Según explica la psicóloga Almudena Sánchez Mazarro, «enseña a contactar con los propios límites y a aceptarlos desde la humildad». Así, poco a poco, «con esta actitud de respeto y autoaceptación de las limitaciones, se avanza en la práctica». Sánchez Mazarro señala que el yoga «ayuda a desarrollar la tolerancia a la frustración y a centrarse en uno mismo, modificar las posturas y adaptarlas a las necesidades de cada uno (no estar preocupado por cómo la hace el compañero). El yoga concede más importancia «a la calidad del movimiento que a su cantidad, y a la conciencia del proceso más que a la meta».

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Fisioterapia para prevenir fracturas en mayores

Al llegar a una edad, el cuerpo se resiente y empiezan los dolores y los problemas para moverse con agilidad. Para frenarlo o evitar que ocurra antes de lo previsto, los fisioterapeutas recomiendan a los centros geriátricos poner a disposición de sus inquilinos rehabilitación y fisioterapia
Dolores en las piernas, problemas para moverse con facilidad e incluso fracturas en la cadera, son el día a día de muchas personas mayores.
No es fácil ver cómo el cuerpo va empeorando y las articulaciones se rompen al mínimo golpe como si fuesen de cristal. Por eso, varios fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, junto con la directora gerente del Hospital Infanta Sofía, Rosa Bermejo, han querido demostrar en la I Jornada de Fisioterapia de Geriatría y Gerontología de Madrid cómo la calidad de vida de estos ancianos mejora a través de la fisioterapia. Esta ciencia de la salud la encontramos en hospitales, centros de salud o en clínicas privadas, o mutuas, o poliderportivos. Pero además, «es importante saber que la fisioterapia está al alcance de cualquier persona que quiera mejorar su estado de salud o que sufra molestia, dolencia, lesión o enfermedad física y que quiera ser tratada», explica Julio Labella, presidente de la Comisión de Geriatría y Gerontología del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
Mercedes Núñez llegó al Centro Gerontológico Amma Usera hace ya dos años, «entré aquí en silla de ruedas y gracias a la fisioterapia he conseguido caminar con mis propias piernas gracias a un andador», explica Nuñez.
«Existen diversos tratamientos de fisioterapia, por lo que cada paciente desarrolla unos ejercicios dependiendo de su dolencia. Existe la fisioterapia traumatológica para facturas de cadera, desgaste de rodillas; la neurológica, para pacientes con hemiplejia, parálisis; respiratoria, para EPOC o neumonía...; y ginecológica para aquellas que sufren de incontinencia urinaria», argumenta Labella. Pero además previene alteraciones y enfermedades, y mantiene o mejora la condición física en personas sanas.
«Todos los días realizo ejercicios con poleas para fortalecer mis piernas», explica Mercedes, «y aunque ahora estoy un poco floja porque he estado hospitalizada por otros problemas, la fisioterapia me está ayudando mucho a estar en mejor forma», finaliza.
«La fisioterapia en la atención a personas mayores requiere de un cariz especial –prosigue Labella– principalmente de empatía, de ponernos en lugar de estas personas que atendemos hoy, de pensar que nos allanaron el camino ayer, que lucharon por nosotros y ahora debemos corresponderles».

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De la crema a la dieta, el Q10 alarga la vida

Una reciente investigación demuestra que si se suplementa el ingrediente estrella de la cosmética anti edad con la dieta mediterránea retrasa el estrés oxidativo celular
No existen pócimas mágicas ni grandes milagros para detener el reloj biológico sobre todo cuando se van cumpliendo años, pero sí es cierto que complementar la dieta diaria con algunos suplementos puede prolongar la vida. Al menos, así lo aseguran el grupo del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), liderado desde el Hospital Reina Sofía de Córdoba por el doctor Francisco Pérez Jiménez, quien ha demostrado el efecto antioxidante de la dieta mediterránea suplementada con la coenzima Q10 en personas de la tercera edad. El hallazgo, publicado en el último número de la revista «Age» refuerza la corriente científica que atribuye a la nutrición poderosas propiedades preventivas de diversas patologías. Presente en multitud de cremas anti envejecimiento, la coenzima Q10 se encuentra, de forma natural, en todas las células y cuya función no es otra que fomentar la producción de energía, proteger la piel de las agresiones externas y retardar el envejecimiento.
MEJORÍA
Sin embargo, tal y como afirma el investigador, «nuestra capacidad de obtener coenzima Q10 disminuye durante el proceso del envejecimiento y, sobre todo, en situaciones de estrés continuo. Sus efectos beneficiosos no parecen de inmediato. Algunas personas pueden notar mejoría en dos semanas y otras tardar meses. Los resultados de su administración son más evidentes cuanto mayor sea nuestro déficit de este nutriente, habitual en las personas mayores. Además de retrasar el envejecimiento, actúa como protector cardiovascular, fortalece el sistema inmune y ayuda a la prevención de enfermedades neurodegenerativas». Cuando se toma en forma de suplemento, Pérez Jiménez sostiene que «si se busca una dosis de mantenimiento o preventiva se recomienda consumir de 50 a 100 miligramos al día, pero en el caso de requerir una dosis rehabilitatoria, o si la persona padece alguna enfermedad debería ingerir 150 a 300 miligramos diarios». En el caso de optar por la dieta en vez de por suplementos, el especialista en Medicina Interna sostiene que «puede obtenerse también mediante el consumo de determinados alimentos, como carnes rojas, pescados azules como sardina, atún y caballa, aceite de soja o cacahuate. Está también presente en las vísceras de los animales, sobre todo en corazón, riñón e hígado. También son ricos en esta enzima las coles y las espinacas, entre otros».
Enriquecer
Dado que la coenzima Q10 se sintetiza, continúa, «en el cuerpo humano mediante una serie de reacciones químicas que precisan de vitaminas B (B2, B3, B6, B12), ácido pantoténico (B5) y vitamina C, se recomienda también ingerir alimentos que contengan estos componentes para enriquecer la dieta que contribuya a retardar el envejecimiento de la forma más saludable posible».
En esta misma línea se sitúa Elena Alonso, vicedecana de la Facultad de Farmacia de la Universidad CEU San Pablo, quien añade que «la carencia de vitamina B12 o de ácido fólico contribuye a crear estados de confusión como primer estadio de la demencia o también por la subida del umbral de la sensación de sed conduce a procesos de deshidratación». Conviene recordar que, «las personas mayores son población de riesgo nutricional por lo que no hay que olvidar que una adecuada alimentación puede ser eficaz en la prevención y en el tratamiento de las enfermedades crónico degenerativas más frecuentes»

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El ayuno, útil en la terapia contra el cáncer

El estudio, encabezado por Valter Longo, profesor de Gerontología y Ciencias Biológicas en la Universidad Southern California, revela que en cinco de ocho tipos de cáncer en ratones hubo respuesta al ayuno, una privación de alimentos que ralentizó el crecimiento y la propagación de los tumores. Y, sin excepciones, "la combinación de ciclos de ayuno más la quimioterapia fue más o mucho más eficaz que la quimioterapia por sí sola", ha indicado Longo.
Los investigadores han agregado que múltiples ciclos de ayuno combinados con quimioterapia curaron al 20 por ciento de los ratones afectados por un tipo de cáncer infantil altamente agresivo, que se había propagado en todo el cuerpo, y al 40 por ciento de los ratones con una propagación menos extensa del mismo cáncer.
Ninguno de los ratones, en ambos grupos, sobrevivió sólo con la quimioterapia.
Longo advirtió que sólo las pruebas clínicas, que requerirán años, demostrarán si las personas pueden beneficiarse de los mismos tratamientos.
Los resultados de la primera fase de una prueba clínica con pacientes de cáncer de mama, uretra y ovario, llevados a cabo en el Centro Integral de Cáncer de la USC, se han presentado en la asamblea anual de la Sociedad Estadounidense de Oncólogos.
La primera fase sólo probó si la terapia causa daños, lo que en este caso implicaba determinar si los pacientes pueden tolerar los ayunos de dos días antes y un día después de la quimioterapia.
Longo ha advertido que el ayuno puede no ser recomendable para todos. Esa prueba clínica no incluyó a pacientes que ya habían perdido más del 10 por ciento de su peso normal o que presentaban otros factores de riesgo tales como la diabetes. El ayuno puede causar una caída de la presión sanguínea y dolores de cabeza.
En los ratones, el estudio ha determinado que los ciclos de ayuno sin quimioterapia pueden hacer más lento el crecimiento del cáncer de mamas, melanoma, glioma y neuroblastoma humanos. En varios de los casos los ciclos de ayuno fueron tan eficaces como la quimioterapia.
En el caso de melanoma, las células de cáncer se tornaron resistentes al ayuno después de un solo período de privación de alimentos, pero ese ciclo único fue tan eficaz como la quimioterapia en la reducción de la propagación del cáncer a otros órganos.

Fuente: Efe

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Demuestran por primera vez la relación genética entre la depresión y la obesidad

Científicos de la Universidad de Granada han demostrado por primera vez que existe una relación genética entre la depresión y la obesidad, dos de las enfermedades con mayor prevalencia en la sociedad.
Según ha informado hoy la institución académica, la investigación, pionera a nivel mundial, ha descubierto que la depresión modifica el efecto del conocido como "gen de la obesidad (FTO)" sobre el índice de masa corporal de un individuo.
La autora es Margarita Rivera, del Grupo de Investigación Cibersam Universidad de Granada, quien trabajó en el "Institute of Psychiatry del King's College" de Londres con una muestra de 2.440 individuos diagnosticados con depresión recurrente y 809 sujetos sanos de control, seleccionados por no haber padecido nunca ningún tipo de enfermedad mental.
El hallazgo sugiere que existe un componente genético involucrado en el mecanismo subyacente a la asociación entre los trastornos del estado de ánimo y la obesidad.
Además, dado que las formas más leves de depresión y los síntomas depresivos son muy frecuentes en la población general, experimentar esos síntomas puede moderar el efecto del gen FTO en la población en su conjunto y, en parte, determinar cuáles de estos individuos que llevan las variantes "de riesgo" pueden llegar a tener sobrepeso u obesidad.
Aunque la influencia de las variantes del "gen de la obesidad" en el índice de masa corporal y la asociación entre la obesidad y los trastornos psiquiátricos han sido investigados por separado, éste es el primer estudio que investiga la relación entre estos tres elementos de forma conjunta.
Los resultados iniciales de este trabajo han sido confirmados también en dos muestras independientes, una de ellas de unos 18.000 individuos procedentes de 21 países de todo el mundo y de diferentes grupos étnicos.
Actualmente, la depresión y la obesidad son enfermedades altamente prevalentes y principales problemas de salud pública que provocan una gran carga para la sociedad.
Ambas condiciones son además importantes factores de riesgo para enfermedades físicas crónicas como la diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y la hipertensión.
Rivera ha destacado que existen evidencias de que los trastornos relacionados con la obesidad son más frecuentes en individuos que padecen depresión, aunque la naturaleza y dirección de dicha asociación no está aún clara.
Estudios recientes apoyan la hipótesis de que existen factores etiológicos, incluyendo factores genéticos, compartidos entre la depresión, la obesidad y los trastornos físicos.

Fuente: Efe

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Un aeropuerto brasileño instala superficies de cobre para prevenir la propagación de infecciones

El aeropuerto brasileño de Congonhas, en Sao Paulo, uno de los más concurridos de Brasil, ha instalado placas de cobre en mostradores y barandillas para mejorar la higiene y seguridad de sus instalaciones buscando reducir el riesgo de contagio de infecciones a través de la instalación de este material antimicrobiano, ya que el 80 por ciento de las infecciones se transmite a través de superficies de contacto. Su eficacia ha quedado demostrada mediante experimentos científicos en hospitales de países como Reino Unido o EEUU. En la actualidad, ya se aplica en entornos sanitarios y en zonas de gran tránsito como aeropuertos, colegios y transporte público de distintos países, según ha informado el Centro Español de Información del Cobre (Cedic) en una nota. El aeropuerto de Congonhas inauguró en diciembre de 2011 nuevas zonas de parking con capacidad para 4.000 vehículos y 10.000 personas al día, por lo que la dirección del aeródromo pensó en mejorar la protección de las barandillas, escaleras, ascensores y mostradores recubriéndolas con este metal que inactiva virus, bacterias y hongos. Los análisis microbiológicos realizados en estas superficies probaron que se había registrado una reducción significativa de la cantidad de bacterias de aquellas superficies tras haber sido contaminadas con diferentes microorganismos previamente, demostrando que el nivel residual de bacterias que sobrevivían era de menos de 10 unidades formadoras de colonias (UFC) por centímetro cuadrado. En las mismas pruebas realizadas en superficies de acero inoxidable, los resultados fueron de más de 800 UFC por centímetro cuadrado.

Fuente: Europa Press

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Beber alcohol en el embarazo y la lactancia puede provocar abortos y malformaciones

La ingesta de alcohol durante el embarazo y la lactancia puede provocar problemas en el desarrollo del niño. Así lo ha indicado la secretaria autonómica de la conselleria de Sanidad, Nela García, quien ha indicado que "la evidencia científica sobre la relación entre el consumo de alcohol y los numerosos perjuicios sobre la salud de la embarazada, el nonato y el recién nacido, así como sus repercusiones en el desarrollo social del niño, es incuestionable".
Nela García ha inaugurado la Jornada Consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia, una jornada formativa incluida en el programa de prevención de consumo de alcohol en embarazadas, que desarrolla por segundo año consecutivo la conselleria de Sanitat en colaboración con el Plan Nacional sobre Drogas y la Universidad de Valencia.
La secretaria autonómica de Sanitat ha destacado que dentro del ámbito de la prevención destacan las acciones dirigidas a sensibilizar e informar a los distintos sectores sociales sobre los riesgos a los que puede conducir el consumo de drogas. En este ámbito se enmarca esta Jornada en la que se trata de informar de los riesgos de la ingesta de alcohol sobre el feto o recién nacido.
En este sentido, García ha destacado que consumir alcohol durante la gestación puede provocar abortos, malformaciones y bajo peso al nacer. El trastorno del espectro alcohólico fetal (TEAF) supone una variedad de trastornos permanentes del desarrollo provocados por la ingesta de alcohol de la madre durante el embarazo, como son las discapacidades físicas y psíquicas. Además, durante la infancia y la adolescencia aumenta el riesgo de consumo de alcohol u otras sustancias psicoactivas y en el desarrollo de actividades delictivas.
La secretaria autonómica de Sanidad ha señalado que "se desconoce cuánto alcohol puede ser dañino para el bebé por lo que el único consumo seguro es el consumo cero".
En este sentido, García ha apelado a la "responsabilidad compartida", ya que el entorno de la mujer embarazada --familia, amigos y profesionales de la sanidad, entre otros-- "es el que ayudan a modificar el hábito del consumo de alcohol en las madres gestantes".
La secretaria autonómica de Sanidad ha mencionado el Plan Estratégico de Drogas y Trastornos Adictivos 2011-2015 de la Conselleria de Sanidad, presentado en junio 2011 y ha resaltado la excelente labor que están realizando todos los profesionales implicados.

Fuente: Europa Press

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En 2025 más del 90% de la población española podría padecer sobrepeso

Actualmente se estima que en España hay un 39 por ciento de la población que padece sobrepeso y hasta un 14,5 por ciento obesidad, cifras que van a seguir creciendo en los próximos años hasta el punto que, según las previsiones del Instituto de Obesidad, en 2025 más del 90 por ciento de la población podría estar por encima de su peso ideal.
"Alcanzará a casi el cien por cien de la población si no se toman medidas", ha asegurado en una entrevista a Europa Press el presidente de esta entidad, el doctor Adelardo Caballero, que reconoce que estas previsiones están basadas en las cifras de sobrepeso y las previsiones en otros países como Estados Unidos, al que España se asemeja cada vez más en este sentido.
El problema, según explica este experto, "ha ido adquiriendo características epidémicas" y la tendencia natural "a ser más gruesos" no va a cambiar.
No obstante, y aunque con estas previsiones "la obesidad tiene todas las de ganar", reconoce que estas previsiones para 2025 son todavía tolerables ya que "de momento hablan de sobrepeso y no obesidad".
"Cuando el índice de masa corporal superior a 30 debemos comenzar a preocuparnos, porque es cuando comienzan a aparecer problemas de salud, de tipo óseo, problemas de tensión arterial, cardiopatías, metabolopatías, apnea del sueño, etcétera", reconoce Caballero.
Además, el presidente del Instituto de la Obesidad asegura que este incremento de sobrepeso previsto para los próximos años es fruto de las tasas de obesidad que se están detectando ya en niños.
Actualmente, uno de cada cinco niños (19%) padece obesidad, una incidencia "por primera vez" superior a las de Estados Unidos (16%). Además, esto ha conllevado que se estén empezando a hacer cirugías de reducción de peso en menores, "algo impensable hace sólo unos años", según Caballero.
A su juicio, el hecho de que España tenga un índice de natalidad muy bajo y, en cambio, el de adopción sea muy alto, hace que "los niños sean muy deseados" y, por ende, "se les consiente y se les mima mucho", lo que repercute directamente en los hábitos alimenticios.
Aunque no considera que haya que "criminalizar" ni a los padres "ni a las hamburguesas", Caballero apuesta por una mayor rigurosidad en la alimentación desde el ámbito escolar y, al mismo tiempo, en el colegio, donde propone que haya "clases de nutrición" que inculquen a los menores la importancia de mantener una alimentación equilibrada.
De forma paralela, esto debe ir acompañado de un mayor fomento de la actividad física, también desde el propio ámbito escolar como familiar, propone este experto.
"Los niños dedican demasiado tiempo a las clases y poco al deporte. Los padres tenemos que pensar que el futuro no sólo está en los libros, deben compaginarse con alguna actividad física, pero sin buscar futuros 'Nadales'"

Fuente: Europa Press

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Aumentan los casos de ansiedad, que afectan el doble a las mujeres

La mujer tiene dos veces más riesgo que el hombre de padecer trastornos de ansiedad, una patología que está creciendo significativamente en la última década, según los especialistas que participan en el VI Congreso Nacional de Ansiedad y Trastornos Comórbidos que hoy se ha iniciado en Barcelona.
El congreso, organizado por la Asociación Española de Psiquiatría Privada, aborda durante dos días las diferencias de los trastornos de ansiedad entre hombres y mujeres y en las distintas etapas de la edad, además de analizar el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no solo como una enfermedad infantil, sino que en el adulto puede estar relacionada con algún tipo de adicción.
Según los organizadores del congreso, que se celebra cada dos años, "la prevalencia de los trastornos de ansiedad ha presentado un significativo aumento en las últimas décadas en el mundo occidental".
Las causas de este aumento, según los especialistas, son múltiples, aunque señalan que algunas podrían ser el crecimiento de las expectativas de vida, un diagnóstico más precoz o la irrupción de nuevas patologías emergentes.
Los psiquiatras, que también ven en la situación de crisis un factor que predispone a padecer ansiedad, consideran que mantener un cierto nivel de ansiedad en circunstancias cotidianas "no solo es bueno, sino que permite una mejor adaptación e incluso ha ayudado a la supervivencia de la especie".

Fuente: Efe

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Un fármaco contra el cáncer podría curar el Alzheimer

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Case Western Reserve University, en Estados Unidos, han descubierto que un fármaco autorizado para el tratamiento del cáncer desde hace 10 años, el bexaroteno, ha conseguido revertir rápidamente en ratones los déficit patológicos, cognitivos y de memoria que causa la enfermedad de Alzheimer.
Este novedoso hallazgo, que publica en su último número la revista 'Science', representa un "avance espectacular" en el camino por encontrar una cura para este trastorno neurodegenerativo, que afecta a más de 5,4 millones de personas sólo en Estados Unidos.
El Alzheimer se origina en muchos casos cuando el organismo se muestra incapaz de eliminar del cerebro una proteína beta amiloide, producida de forma natural.
En 2008, el neurocientífico de la Case Western Reserve Gary Landreth descubrió que el principal portador de colesterol en el cerebro, la apolipoproteína E (ApoE), facilita la liquidación de las proteínas beta-amiloide.
Por ello, y dado que el bexaroteno actúa estimulando los receptores retinoides X (RXR, en sus siglas en inglés) --encargados de controlar la producción de la ApoE--, Landreth y su equipo decidieron probar este fármaco para aumentar los niveles de dicha proteína en el cerebro y reducir las placas beta amiloides.
El estudio se realizó en ratones y lo sorprendente, según los autores, ha sido la rapidez con la que el bexaroteno mejoró el déficit de memoria y de comportamiento, consiguiendo revertir la propia enfermedad.
De hecho, seis horas después de la administración de este fármaco, los niveles de beta amiloide se redujeron en un 25 por ciento, y el efecto duró hasta tres días.
Un ejemplo de la mejora conductual conseguida sería la mejora del instinto de anidamiento típico de los roedores utilizados en el estudio. Cuando los ratones enfermos de Alzheimer encontraban el material adecuado para la anidación --en este caso, un pañuelo de papel-- no hacían nada para crear un espacio para anidar, lo que muestra que habían perdido este instinto.
Sin embargo, tan sólo 72 horas después de iniciar el tratamiento con bexaroteno, los ratones comenzaron a utilizar el papel para hacer los nidos. Asimismo, el uso de este fármaco también mejoró la capacidad de los ratones para detectar y responder a los olores.
El tratamiento de bexaroteno también mostró una rápida respuesta para estimular la eliminación de las placas amiloides del cerebro. En concreto, los investigadores encontraron que más de la mitad de las placas se habían limpiado en 72 horas.
Es como si el bexaroteno reprogramara las células inmunes del cerebro para "comerse" los depósitos de amiloide, reconoce el doctor Landreth, lo que permite revertir las características patológicas de la enfermedad en ratones.
Este experto ha reconocido que los efectos mostrados son "prometedores" ya que también ha demostrado una buena seguridad y un buen perfil de efectos secundarios.
De hecho, asegura que su próximo objetivo es saber si el fármaco actúa de forma similar en humanos. "Tenemos que ser claros, estamos en una fase inicial de este descubrimiento".

Fuente: Europa Press

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Un 20% de pacientes con «enfermedad del escaparate» no lo sabe

El 20 por ciento de los españoles con enfermedad arterial periférica, conocida también como la 'enfermedad del escaparate', está sin diagnosticar, por este motivo, y con el fin de detectar tempranamente esta patología y mejorar su abordaje, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) y la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SEACV) han elaborado el primer documento de consenso para profesionales.
El presidente de la SEACV, el profesor Francisco Lozano, ha reconocido que esta enfermedad está aún "muy infradiagnosticada", a consecuencia de que, generalmente, se presenta de forma asintomática. De esta manera, el representante de la semFYC, el doctor Santiago Díaz, ha explicado que una de las principales misiones es diagnosticar precozmente la patología.
Es un reto porque la ausencia de síntomas no es sinónimo de que la enfermedad no sea grave. No es fácil porque la enfermedad se establece lentamente y hablamos además de pacientes que tienen poca actividad física o con otra patología que les restringe la movilidad", ha precisado.
"Pero no podemos esperar. Sabemos que preguntar activamente por el síntoma a un paciente que viene por otro motivo nos puede facilitar el diagnóstico", ha añadido.
Por otra parte, Lozano ha denunciado que "la inexistencia de datos epidemiológicos y de comorbilidad exactos hace que las autoridades sanitarias ignoren la realidad y el coste económico, social y laboral asociado, lo que repercute directamente sobre la falta de eficacia de la planificación sanitaria en relación al manejo de esta patología".
En este sentido, este experto ha insistido en que el manual tiene que centrarse en impulsar la colaboración con las sociedades y en asumir "el reto de compatibilizar la escasez de recursos con las necesidades de todo tipo a que tienen derecho los pacientes vasculares".
La guía incluye consensos para el manejo del pie diabético y la insuficiencia venosa crónica. Ambas especialidades admiten que, aunque la patología vascular ocupa un lugar muy destacado, la coordinación entre médicos de Atención Primaria y especialistas en Angiología y Cirugía Vascular no ha sido en España la deseable.
"Compartimos mucha patología y sin embargo apenas tenemos relación directa. Ahora llevamos unos años en los que ellos nos invitan a sus congresos y nosotros a los nuestros porque es positivo sumar esfuerzos y buscar consensos en beneficio del paciente", ha explicado Díaz.
A pesar de que la guía sirve al profesional como orientación, el cirujano vascular es el que va a valorar si el paciente debe o no ser intervenido quirúrgicamente para abrir una arteria. Tanto el objetivo del tratamiento médico como el quirúrgico es evitar la necesidad de amputar la extremidad afectada.
Así, si al paciente se le diagnostica la enfermedad, aunque no manifieste síntomas, puede beneficiarse de un tratamiento preventivo consistente en antiagregantes plaquetarios y de un control de los factores de riesgo modificables, como el colesterol alto o la hipertensión arterial, para evitar la progresión de la enfermedad.
No obstante, si el afectado manifiesta síntomas y tiene la enfermedad ya establecida es preciso un tratamiento más agresivo capaz de evitar la aparición de la aterosclerosis en diana, como el cerebro y el corazón.
Esta patología, cuya incidencia va en aumento por el progresivo envejecimiento de la población, recibe el nombre de la 'enfermedad de los escaparates' a consecuencia de la necesidad de pararse tras andar grandes distancias. Después, con el tiempo, aumentan las arterias obstruidas y progresivamente dichas distancias van acortándose y el paciente puede sentir dolor incluso en reposo. A partir de entonces, el enfermo desarrolla lesiones isquémicas en forma de gangrena que pueden precisar la amputación de la extremidad.
La enfermedad arterial periférica afecta al 5 por ciento de la población entre los 50 y los 70 años y su prevalencia es superior al 10 por ciento en mayores de 70 años. Concretamente, en España, es padecida por unas 900.000 personas.

Fuente: Europa Press

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Más del 20% de la población lleva una vida sedentaria

La organización de consumidos OCU ha realizado una encuesta entre la población española para conocer sus hábitos de actividad física, así ha podido observar que hasta un 24 por ciento de los encuestados llevan una vida sendentaria, ya que afirmaron no hacen ningún tipo de ejercicio físico ni siquiera caminar al menos una hora al día.
En la encuesta, que publica en la última edición de la revista 'OCU-Salud', se desprende que ni tener más tiempo libre ni más o menos edad influyen significativamente en la práctica de ejercicio físico.
Por comunidades autónomas, destaca que los andaluces (56%)son los que practican más deportes, superando los 60 minutos a la semana. les sigue los castellanoleonenses (45%), gallegos (43%), aragoneses y asturianos (41%), valencianos (40%), catalanes y vascos (39%) y madrileños y castellanomanchegos (38%). En el furgón de cola están Canarias (11%) y Murcia (24%).
Desde la OCU señalan que los resultados muestran que quienes realizan al menos un par de horas semanales de ejercicio mejoran notablemente su bienestar. Así, quienes fuman más de 15 cigarrillos al día practican menos deporte, mientras que el 53 por ciento de las personas que hacen más de 150 minutos de ejercicio a la semana declara gozar de una buena o muy buena situación económica.
La encuesta también refleja que las actividades deportivas preferidas para hombres y mujeres son diferentes: así, los primeros se decantan principalmente por el ciclismo, el 'jogging', la natación, el futbol y el futbol sala. Sin embargo, las principales actividades preferidas por las mujeres son el 'jogging', la práctica del 'fitness', el ciclismo, bailes de salón, yoga y pilates.
En cuanto al grado de satisfacción de los encuestados con las instalaciones deportivas públicas y comprobar si ello condicionaba, de algún modo, la práctica del deporte. Se puede afirmar que el número de instalaciones deportivas públicas es, en general, bueno. La mitad de los encuestados reconoce que a 15 minutos de su domicilio dispone, al menos, de un polideportivo, una piscina cubierta, un campo de fútbol o una cancha de baloncesto.
Además, el 46 por ciento de los encuestados disfruta de un gimnasio público cerca de casa y un 70 por ciento afirma poder acudir a un parque o zona abierta a practicar deporte.
Por CCAA, los usuarios del País Vasco, Madrid, Castilla-La Mancha y Asturias son los que están más satisfechos y los de Murcia, los que menos. En cuanto al número de instalaciones públicas cerca de casa, catalanes y valencianos son los peor parados frente a vascos y aragoneses.

Fuente: Europa Press

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Secuelas del frío extremo: incluso respirar resulta peligroso a -20ºC

La ola de frío polar que afecta a toda Europa no da tregua. Las bajas temperaturas aumentan el riesgo de hipotermia, incrementan las lesiones traumáticas de cadera, tobillo, contracturas de espalda, y se agudizan las enfermedades respiratorias. Sus efectos en la piel agravan los casos de dermatitis atópica, cuperosis y sequedad
La ola de frío polar que asola a Europa es, según los expertos, la peor en décadas. Basta con asomarse a la ventana de cualquier ciudad del continente. Y cuando los termómetros caen bajo cero, quien sale a la calle puede ser víctima de fracturas o infecciones respiratorias, entre otros problemas.
En cuanto al primero de ellos, en situaciones así llegan a duplicarse el número de asistencias y de ingresos por golpes y caídas, especialmente por problemas de tobillo y cadera. Y a estas lesiones se suman las contracturas. Anna Ey Batlle, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, y médico adjunto del Hospital San Juan de Dios de Barcelona, explica que «se producen más contracturas de espalda, trapecios, y en los deportistas aumentan las lesiones musculares, porque la preparación no suele ser la adecuada para tan bajas temperaturas». Los individuos más afectados son los que sufren «un proceso degenerativo, como la artrosis, porque sus articulaciones están más rígidas, tienen dolor y les cuesta más arrancarse», explica Anna Ey.
Los problemas respiratorios también son grandes enemigos. Gema Díaz, jefa del Servicio de Neumología del Hospital Sanitas La Zarzuela, aclara que «hay más microorganismos en el ambiente y si a esto se añade que no llueve, permanecen más tiempo en el aire y se difunden con más facilidad». Las vías respiratorias también cambian, porque las mucosas se enfrían y no cumplen con su función de calentar el aire para evitar que los virus pasen a las vías respiratorias. Los pelos de la nariz se mueven menos, lo que agrava los efectos aún más». Todo ello hace más vulnerables a los pacientes con EPOC o enfisemas a desarrollar neumonías, y los cambios bruscos de temperatura favorecen las crisis asmáticas.
No obstante el organismo tiene unos mecanismos de defensa para ganarle la batalla al frío e intentar evitar todos estos nefastos procesos, y éstos funcionan haciendo que los vasos sanguíneos se contraigan y se pueda conservar la temperatura.
Termorregulación
Aunque todo tiene un límite, y cuando se rebasa, puede producirse incluso hipotermia, especialmente en las personas entradas en años. Desde la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) explican que, con el envejecimiento, «se alteran los mecanismos de termorregulación. Fundamentalmente, generan menos calor y tienen mayor facilidad para perderlo, ya que se produce una vasoconstricción en respuesta a las bajas temperaturas». Además, el frío empeora sustancialmente todos los problemas relacionados con el sistema circulatorio (angina de pecho, circulación en piernas, ictus…). También favorece que las plaquetas se agreguen y que la sangre pueda circular «más espesa, lo que favorece la aparición de infarto de miocardio o de infarto cerebral», añaden desde la SEGG.
Claves para «sobrevivir»
Para luchar contra las gélidas cifras, la clave está en mantener los pies calientes, con botas que tengan las suelas de goma para que aíslen y con un dibujo marcado para evitar deslizamientos.
La calefacción es otro factor primordial que no siempre se utiliza de la mejor manera, pues tenerla conectada durante todo el día no es lo mejor. El ambiente es más seco y el cambio al salir de casa es más brusco, por lo que por las noches es más saludable abrigarse de forma natural, con ropa cómoda y mantas no pesadas, reducir la temperatura y aumentar la humedad.
Para evitar contracturas y «agarrotamientos», los expertos aconsejan no llevar 10 capas de camisetas que hacen sudar (especialmente si son de lycra).
Según la doctora María Segurado, jefa de Sección de Dermatología del Hospital del Sureste de Madrid y asesora dermatológica de Nivea en España, «se deben utilizar prendas de algodón y ponerse encima aquellas termoaislantes como un forro polar. Conviene aclarar que la lana no aísla la piel del frío y en las piernas es mejor evitar el uso de tejidos sintéticos, sobre todo si se utilizan medias, leggings o vaqueros ajustados».
Piel «congelada»
La piel es también una de las zonas del cuerpo que más se resiente de las inclemencias del frío. Según señala la doctora Segurado, «es una especie de termostato que regula la temperatura corporal, y con el frío se activan los mecanismos de protección que impiden fugas de calor. Los efectos más visibles del frío son los cambios vasculares que hacen que la piel se deshidrate y pierda agua, especialmente por los contrastes bruscos de temperatura». La piel seca, así como aquellas predispuestas a padecer patologías de la dermis, se incrementan con las bajas temperaturas como «la cuperosis o la rosácea, entre otros. Si, además, la piel es seca presenta tirantez, picor, descamación y grietas», aclara la experta.
Proteger con grasa
Por ello, resulta imprescindible, continúa, proporcionarle un plus de hidratación «que permita una regeneración celular óptima. Existen activos únicos que pueden ayuda a reparar y cuidar la piel seca como el dexpantenol, que estimula la producción y regeneración de las células y ofrece una acción calmante y antiinflamatoria, la urea que mejora la capacidad de la capa córnea para retener el agua y eliminar las células muertas y la tecnología Hydra IQ, capaz de potencia la hidratación en capas más profundas de la epidermis». La piel tan fina de los labios supone el peor enemigo del frío, que se rebela en forma de grietas y sequedad. En estos casos, Segurado recomienda «protegerlos con productos grasos que lleven protección solar, además de algún componente como el aloe vera o el dexpantenol, que calma y es antiinflamatorio». Algo similar sucede con las manos, porque «experimentan cambios de circulación que conllevan sequedad, dando lugar a la aparición de sabañones, por lo que habrá que hidratarlas a diario con una crema específica»

Fuente: La Razon

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